Apresentadora do Fox Sports sobre corrida: "Quando não treino, humor muda"

Marina Ferrari apresenta o Central Fox todas as noites. Mas a ligação com esporte não vem só da profissão. A jornalista é corredora, disputa meias-maratonas e, em uma conta no Instagram, compartilha o que aprendeu com as corridas.

Marina já corria em São Paulo, mas intensificou a atividade quando se mudou para o Rio de Janeiro, em 2013.  Ela começou a fazer algumas provas de rua menores, de 5 km a 10km, e não parou mais. A primeira meia-maratona foi em 2015. Desde então, conheceu pessoas, contratou uma assessoria e faz duas provas de 21 km por ano. Algumas inesquecíveis, como em Fernando de Noronha.

"A atmosfera da prova é muito gostosa, os treinos são sacrificantes e exigem dedicação, mas quando você faz uma prova parece que zera tudo, vale a pena todo o esforço. Fico pronta para fazer esse período de treinos e dedicação de novo".

Marina sentiu muitas diferenças em sua vida cotidiana, fruto dos treinos. "Acho que o principal é essa energia que muda. Traz bastante leveza para a alma. É uma loucura. Quando não treino, vejo a diferença que faz no meu humor. Meu marido até brinca: 'está faltando corrida'. Tem que ter corrida. Sinto muita diferença na minha disposição. Para dormir, pareço uma criança. Quando não tenho que trabalhar até mais tarde, viro abóbora a partir de um horário.  O que acho legal é que é um esporte bem democrático. Não precisa de lugar, equipamento. Você vai e faz".

Marina tem uma rotina de treinos diários fortes, sempre ao ar livre. Prefere as trilhas e se esbalda no Rio de Janeiro, onde não faltam lugares com visuais inspiradores, como a Vista Chinesa, o Alto da Boa Vista, a Floresta da Tijuca, a subida até o Cristo Redentor e o Jardim Botânico.

Para o próximo ano, estabeleceu como meta fazer seis provas de 21k – sem se cobrar muito por resultados. "Nunca estabeleci muitas metas. No trabalho, a gente já tem muita pressão. Eu faço porque quero, porque gosto, tem que ser prazeroso. Encaro como uma fuga. Acordo cedo e saio pra correr. Faz parte do meu dia a dia.  Claro que quanto mais você corre, melhor você quer ficar. 'Poxa pode melhorar aqui'. Nas provas, tenho um mínimo a ser atingido, mas não me forço, não. Me considero pessoa focada e faço de maneira que vá me dar resultado".

A última prova de Marina foi especial: no último sábado, correu uma meia maratona em Brumadinho, passando pelo Inhotim, considerado o maior museu a céu aberto do mundo e um dos mais importantes acervos de arte contemporânea do Brasil. Ela se inscreveu na prova antes da tragédia na cidade e ficou comovida. "Fechei uma pousada e perguntei como estava o clima na cidade. Me falaram: 'Vai ser maravilhosa, vai trazer alegria'. Isso me abriu uma luz. Pensei que estaria contribuindo de alguma forma para mudar a atmosfera daquele lugar".

A prova foi um desafio. A largada foi dentro do parque do Inhotim e o percurso alternou terrenos de estrada e pastagens com muitas subidas nos primeiros 10 km. Os corredores ainda passaram pelo Morro da Penitência, com um sino no topo, e dentro do pátio de uma mineradora. Apesar de estar em boa condição física, Marina fez uma rota errada durante a prova e teve que correr alguns quilômetros a mais. Apesar dos problemas, valeu pena.

"Fica o aprendizado e o respeito por essa prova que me fez subir mais um degrau na evolução desse esporte apaixonante. A prova movimentou a cidade de Brumadinho, que passou por essa tragédia brutal. E ainda é possível ver o impacto dessa tragédia. Muitos homens trabalham para tirar toda a lama. O que me marcou também foram os bombeiros de Brumadinho que participaram da prova de 7k e foram homenageados pela organização. Foi lindo e inesquecível!", conta.

Perfil no Instagram para compartilhar dicas

Desde que começou a correr, Marina começou a ser abordada por amigos e fãs que pedem dicas para começar a correr. Depois de ouvir muitas perguntas sobre alimentação, locais de treino e como se preparar para certa distância, percebeu que muita gente se interessava pelo assunto.  Por isso, apesar de se se considerar uma pessoa reservada, decidiu criar um perfil no Instagram para compartilhar sua rotina.

"As pessoas me perguntavam umas coisas que eu pensava que eram básicas, mas não eram. E está sendo muito legal. Algumas pessoas comentam que viram meus posts.  Recebo relatos dizendo: 'Que legal. Fiquei motivado depois que eu vi' ou 'eu vi e me animei para correr. Vi que você levantou sábado às 6h da manhã. Eu fui também e corri 1 km'. Fiquei tão inspirada e animada de ver".

Para quem quiser seguir os passos de Marina, é preciso dedicação.  A jornalista se considera focada e cumpre à risca a planilha feita pelo treinador Manuel Lago (ML Mix Run) e pela personal Liz Ribeiro. Ela corre praticamente todos os dias da semana ao ar livre, já que não curte esteira, e faz dois treinos na semana de fortalecimento.

Também é bastante atenta à alimentação, sob orientação da nutricionista Glaucia Lippel. "Sou regrada, mas gosto de comer. Não vem cortar comida. Janto arroz, feijão, proteína, gordura boa, salada. E como mais certinho entre as refeições. Como fruta, tomo whey protein. Antes de correr, gosto de comer banana, mel e canela. E o que eu acho muito importante é dizer que descanso também é treino".

Do UOL Esporte
Por Luiza Oliveira